第一天，【加拿大时间】

2016-05-17 签到。

第二天，

2016-05-18 今日考试，缺席。

第三天，

05-19，签到

第四天，

05-20 修院子

第五天，

05-21 游泳

21-30 缺席，备（tou）考(lan)，期间只做了些零散的锻炼

31号 游泳。

2017年

2/16 腹肌2+1组 开合跳3组 锻炼时应该小口补水，之后不应过快大量补水。